¿Por qué algunas personas tienen problemas para expresar lo que piensa y siente en forma adecuada?
¿Por qué una gran mayoría de las personas tiende a guardarse lo que desea expresar por temor a generar rechazo...O sentir culpa?
¿Cómo podemos desarrollar una conducta asertiva en nuestra vida y disfrutar de todos los beneficios que ello conlleva?
¿Cómo podemos lidiar con aquellas personas que parecen ser conflictivas y se encuentran a nuestro alrededor?
OBJETIVOS DE APRENDIZAJE
• Aprender a identificar las áreas de dificultades en el manejo de la asertividad.
• Reconocer y modificar los factores internos de la personalidad que obstaculizan una actitud y conducta asertiva.
• Aprender a expresar adecuadamente los pensamientos y sentimientos de manera clara y firme.
• Desarrollar la capacidad de actuar eficazmente frente a personas conflictivas.
• Entrenar la inteligencia interpersonal para generar vínculos gratificantes y adultos con el entorno.
contar con equipo de P.C
1er Modulo : QUE GENERA LA FALTA DE LÍMITES ADECUADOS EN NUESTRA VIDA. COMO DETECTAR PERSONAS TOXICAS.
• Que son los límites. Cual es su importancia en nuestra vida. Falta de límites. Que es. Que genera en nuestra vida.
• Ejemplos diarios o concretos acerca de la falta de límites.
• Que son las personas toxicas. Explicar cada uno de los perfiles variados:
- Violento
- Manipulador
- Victima
- Quejoso
- Descalificador
• Enfermedades psicosomáticas causadas por la falta de límites adecuados en nuestra vida. Cuales son.
• Que es el endorfigrama. Como utilizarlo para chequear el estado actual de las áreas en las que tenemos problemas de límites. Como trazar metas de cambios a fin de desarrollar la asertividad en las áreas que elijamos trabajar.
• El problema de marcar limites. Cuales son sus manifestaciones en las diversas áreas de nuestra vida. Poner endorfigrama y mostrar que sucede en cada área, cuando no ponemos limites adecuados.
• ENTREGA DE TAREA SEMANAL PARA PRACTICAR EN SUS CASAS, LOS CONCEPTOS VISTOS EN ESTE MODULO (*)
2do Modulo : COMUNICACIÓN ASERTIVA
• Concepto de la asertividad: Como se manifiesta en nuestra vida. Concepto de límites. Que son. Cual es su importancia.
• ¿Que efectos beneficiosos produce actuar asertivamente? A nivel psicológico, interpersonal, emocional, energético, social, salud. (hacer filmina de esto)
• Que es la asertividad. Ni sumiso ni agresivo. El arte de expresar lo que pensamos y sentimos en forma adecuada.
• Que factores intervienen en la falta de asertividad en nuestra vida. Como reconocerlos.
• Concepto de campo energético. Que es. Cual es la importancia y relación entre el sentirnos energizados y el actuar asertivamente.
• Endorfigrama. Como trazar metas de cambios a fin de desarrollar la asertividad en las áreas que elijamos trabajar.
• ENTREGA DE TAREA SEMANAL PARA PRACTICAR EN SUS CASAS, LOS CONCEPTOS VISTOS EN ESTE MODULO.
3er Modulo : COMO DESARROLLAR LA ASERTIVIDAD EN NUESTRA VIDA
• El poder transformador de la rabia. Que es la rabia. Técnicas para contactarla y expresarla adecuadamente.
• Como transformar los factores que intervienen en la falta de asertividad en nuestros aliados para actuar asertivamente.
• Como lidiar con personas toxicas. Perfiles y ejemplos en vivo con:
- Manipulador
- victima
- quejosos
- acusador
- violento
- criticador / descalificador
• ENTREGA DE TAREA SEMANAL PARA PRACTICAR EN SUS CASAS, LOS CONCEPTOS VISTOS EN ESTE MODULO.
4to Modulo : COMO PRACTICAR EN FORMA EFICAZ EL ARTE DE LA ASERTIVIDAD EN LAS DIVERSAS AREAS DE NUESTRA VIDA
• Como actuar asertivamente. Características de la persona asertiva.
• El arte de confrontar y expresar adecuadamente lo que pensamos y sentimos.
• Consejos para comunicarnos asertivamente. Practica virtual con alumnos para ejercitar sus competencias interpersonales. Mostrar en vivo modelos de cómo actuar asertivamente.
• Practica de ejercicio de visualización guiada de logro: como actuar asertivamente.
• ENTREGA DE TAREA SEMANAL PARA PRACTICAR EN SUS CASAS, LOS CONCEPTOS VISTOS EN ESTE MODULO.
ANEXOS:
- Articulo asertividad en pdf.
- Test asertividad
- Tabla de la asertividad
- Endorfigrama. Explicación y grafico. Instrucciones para su uso.
- Audios de programa de radio “Café Holístico” acerca de: Asertividad – Campo energético – Personas toxicas.
- (*) Tareas que se brindarán entre cada clase podrán ser: ejercicios escritos- cuestionarios asertividad – lectura de libros o artículos – tareas conductuales.
COORDINADOR DEL CURSO:
- Lic. Pablo Nachtigall – Psicólogo clínico.
- Terapeuta en bioenergética.
- Especialista en management del estrés.
- Coordinador de “Zorba el Budha”, un espacio de meditaciones de Osho.
- Columnista para medios radiales, prensa y sitios Web en Argentina, Colombia y USA.
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