APRENDE A MANEJAR EL ESTRÉS. CURSO PARA LA PREVENCIÓN Y EL CONTROL DEL ESTRÉS

Duración del curso:
16 horas distribuidas en dos días consecutivos y repartidas de la siguiente manera:

• 09.30-14.30 h y de 15.30 -18.30h.

Objetivos del curso:

• Aprender a detectar la sintomatología asociada al estrés, así como sus consecuencias en el plano físico y psicológico
• Dotar de herramientas eficaces de reducción de la activación fisiológica provocada por un exceso de ansiedad o de estrés
• Enseñar a los participantes a detectar los pensamientos activadores del estrés así como a modificarlos por otros más saludables de cara a poder realizar un mejor afrontamiento de la situación
• Enseñar a manejar las preocupaciones y a resolver problemas de una manera más eficaz
• Ser conscientes de la necesidad de cambiar algunos hábitos de vida relacionados con el estrés.

La metodología será eminentemente práctica. Para la exposición de contenidos se tendrán en cuenta presentaciones multimedia, análisis de casos, ejercicios grupales, así como prácticas de las técnicas de relajación, dotando al curso de un carácter dinámico y de gran aprovechamiento para el participante.